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LIFESQUARE FITNESS FRENCH RIVIERA

Votre coach sportif dans les Alpes-Maritimes 06

Trouvez un coach sportif à domicile vers Antibes, Mougins, Grasse ou Cannes.

Nous offrons des scéances de coaching individuelles ou en duo dans le 06

Lifesquare Fitness French Riviera

Lucas BAUME et Despina PILIDES, fondateurs de Life Square Fitness, se sont rencontrés à Londres en 2015.
Lucas, titulaire d’une licence en sciences du sport, a exercé son activité de Coach Sportif sur Dubai, Los Angeles et Londres.
Despina, née à Londres, a travaillé pendant 10 ans dans les salles de fitness les plus réputées, notamment dans le quartier d’Islington.
Fort de leurs expériences dans les grandes salles de sport, ils décident de créer LIFE SQUARE FITNESS.

Lucas et Despina Coach sportif Lifesquare Fitness
RESPONSABILITÉ
ORIENTATION
COMPÉTENCE
MOTIVATION
Lucas votre coach sportif

Notre Concept

Notre objectif est d’aider nos clients à trouver un rythme régulier pour être efficaces sur le long terme. Pour cela tous nos programmes sont : Individualisés, Flexibles et Ludiques.
Nous façonnons ensemble en fonction de vos objectifs un programme sportif que nous personnalisons entièrement. Nous agissons d’une part sur vos aptitudes physiques avec un programme fitness adapté et d’autre part sur le plan nutritionnel.
Nous sommes spécialisés dans la perte de poids mais nous sommes tout aussi investis dans les programmes de remise en forme et/ou de prise de musculaire. Pour les seniors, nous sommes particulièrement attentifs aux besoins et au respect du corps.

Nos coachs sportifs professionnels sont tous formés aux besoins de chacun.

Classes et programmes

Programmes

Perte de poids

Si votre objectif est l’esthétique, vous voulez vous renseigner sur la graisse tenace tout en maintenant ou même dans certains cas en augmentant votre masse musculaire et en «tonifiant» ce programme est fait pour vous.
En 8 à 12 semaines, si vous suivez le plan, vous pouvez obtenir des résultats incroyables et préparer votre transformation corporelle pour vos vacances d’été, ou même votre mariage.

Renforcement musculaire

Ce programme est fait pour ceux qui veulent améliorer leurs performances sur le gymnase et un peu moins sur leur apparence. Ils veulent améliorer leur développé couché, squats, soulevé de terre ou se préparer pour l’armée. Dans ce programme, nous évaluons les déséquilibres musculaires, journal alimentaire et concevoir un plan d’entraînement périodique de 3 à 6 mois qui vous permettra de battre votre plateau et de battre de nouveaux records personnels.

Ce programme a pour objectif d’améliorer la qualité de vie, la forme quotidienne et s’adapte également aux séniors. Il s’effectue vraiment au cas par cas et se concentre sur les exercices de posture, renforcement musculaire adapté et mobilité articulaire.
Une bonne forme physique vous permettra de profiter pleinement de votre retraite !

Vos coachs sportifs

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L’équipe

Despina Coach sportif Lifesquare Fitness

Despina - Co-fondateur et Coach

Forte d’une grande expérience (presque 10 ans) dans l’industrie du Fitness, Despina est aussi diplômé Coach Sportive et Conseillère nutritionnelle. Elle est notamment spécialisée en perte de poids, pré et post natale et renforcement musculaire.

Bénéficiant d’une expérience d’athlète en musculation de 10 ans après avoir été en surpoids durant son adolescence, cela lui permet de comprendre et d’aider plus facilement ses clients ayant été un jour à leur place.

“Nous ne sommes pas ici pour donner le même programme a tout le monde. Notre travail consiste à aider et éduquer nos clients pour qu’ensemble nous trouvions ce qui fonctionne le mieux pour eux.

C’est un travail d’équipe et surtout la reprise d’une activité physique en général n’est pas un sprint, c’est un marathon. Tout est une question d’équilibre. »

Lucas votre coach sportif

Lucas - Co-fondateur et Coach

Après avoir fini ses études universitaires en Science du Sport en France, Lucas a travailler pendant de nombreuse année sur Dubaï, Los Angeles et Londres.

5 ans plus tard il décide de revenir sur la Côte d’Azur pour développer son activité.

« Le but n’est pas de vous épuiser dans une salle de gym pendant 2 heures par jours et ne rien manger pendant quelques mois jusqu’à ce que vous abandonniez.

La clef est de trouver le bon équilibre entre votre entrainement, votre vie social et professionnelle, et surtout de prendre du plaisir ! Si vous aimez ce que vous fait vous continuerez sur le long terme et forcément les résultats suivront. »

 

 

foire aux questions

Pourquoi avoir choisi Antibes sur la Côte d’Azur ?

Antibes est au centre de la Cote d’azur et proche de Sophia Antipolis, La « silicon valley de l’Europe ».
Située entre Cannes et Nice et a seulement 30 min de voiture de Monaco, cela nous permet de répondre a une demande d’un marché en pleine croissance, celui du coaching sportif.

Quelles sont les conditions d’annulation ?

Nous demandons d’annuler le cours au moins 24h l’avance. Cela vous permettra de changer votre réservation sans perdre la séance. Par contre si le cours est annulé moins de 24h avant, le coach se réserve le droit de facturer le client.

Puis-je m’entrainer avec un ami ?

Bien sûr ! Souvent nous recommandons les coachings en duo car cela renforce la motivation. Un peu de compétition saine et d’encouragement de la part d’un ami ne peut qu’améliorer la qualité de vos entrainements. Cela permet aussi de faire baisser le prix de la séance de coaching ☺ .

Avez-vous une politique de remboursement ?

Les séances achetées ne sont pas remboursables et doivent être effectuées dans le mois.
Nous avons aussi bon espoir que vous serez satisfait de la qualité du service (Personne ne s’en est plaint jusqu’à présent ☺

Sur quelle zone géographique opérez-vous ?

Notre studio de coaching principal se trouve à Antibes.
Pour le service a domicile nous couvrons les zones suivantes : Cannes, Grasse, Mougins, Sophia Antipolis, Valbonne, Biot, Villeneuve Loubet, Nice et Monaco Monte Carlo.

Quel type d’équipement dois-je avoir pour être coaché à domicile ?

Juste vous ! Eventuellement un tapis de yoga si vous en avez un. Si ce n’est pas le cas nous amènerons le nôtre. Nous avons aussi plusieurs petits équipements à notre disposition très facile à transporter. Cependant si vous souhaitez investir, nous vous conseillons des poids libres (haltères), quelques bandes élastiques d’exercices et un step qui feront amplement l’affaire.

Comment puis-je payer mes séances ?

Chaque début du mois, nous nous mettons d’accord sur le nombre de séances et nous vous envoyons une facture avec nos coordonnées bancaires. Vous pouvez régler par virement ou chèques avant la première séance du mois. Toutes les séances doivent être utilisées durant le mois échéant.
Il n’y a aucun engagement sur la durée. Vous pouvez mettre fin aux séances chaque mois.

Suis-je engagé si je signe ?

Non, aucun engagement. Nous vous demandons juste de nous tenir au courant d’un mois sur l’autre si vous souhaitez arrêter.

Offrez-vous un service de nutritionniste ou diététique ?

Bien sûr, notre Co fondateur et Coach Despina est certifié Conseiller nutritionnel « Précision Nutrition » (très réputé au Royaume Unis, USA, Canada et Australie).
Notre méthode consiste à se concentrer plutôt sur ce que l’on peut ajouter à votre alimentation plutôt qu’a supprimer et restreindre. La nutrition est un apprentissage et un changement d’habitude qui s’effectue progressivement.

ce que nos clients disent de nous …

Lifesquare Fitness
5.0
Basé sur 41 avis
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Maddison Hucks
Maddison Hucks
08:31 13 Jun 20
Des was my PT for about six months and she taught me so much. We spent three months training in person and three months... of Des sending me training plans to do myself. I'd hardly been to the gym before and had no I dea what I was doing. Des listened to my goals and really taught me how to train safely, how to build muscle and the why behind everything we were doing. She taught me about nutrition too. Des made it fun but still pushed me to do more than I thought possible. I went from being scared of weights to deadlifting more than my own bodyweight and feeling confident in the gym. In three months of training together I lost 10kg and 5inches off of my waist, and that was from training just two days a week. A year later and I still use her plans and advice. I can't recommend LifeSquare highly enough! Here's my before and after from just three months with Des.Sent from Outlook Mobileplus
géraldine fetter
géraldine fetter
08:26 22 May 20
Lucas me suit depuis octobre 2019. Une bonne douleur au genou qui m'empêchait de courir quotidiennement et donc de... progresser. Après avoir tout essayé : infiltration, séances de kiné, ostéo, semelles orthopédiques ....La douleur toujours là. Lucas a su être à mon écoute et trouver les bons exercices pour y remédier. A force d'exercices ciblés j'ai repris la course à pied et amélioré ma condition physique. Lucas a été très présent durant le confinement et a répondu à toutes mes sollicitations. Sympa, sérieux, à l'écoute Lucas est un coach qui ne lâche rien et que je recommande à 1000 %.plus
Laura Perez
Laura Perez
17:22 10 May 20
Lucas est a l’écoute. Des programmes adaptés à chacun(e), travaillant l’ensemble du corps. De bonnes séances!
dge Pul
dge Pul
19:47 24 Jan 20
Lucas est à l'écoute de mes attentes et a su me réconcilier avec la salle de sport. De plus, ses cours sont variés... et il sait faire travailler toutes les parties du corps progressivement. Bref c'est la perle rare.plus
Anne Mirguet
Anne Mirguet
18:36 18 Nov 19
Même si j en avais la volonté, reprendre le sport à 67 ans me paraissait insurmontable... lucas est mon coach... sportif depuis deux mois, et il a su parfaitement comprendre mes besoins, évaluer mon niveau, me motiver, me pousser, et me donner envie de progresser.Il a la proximité et les compétences relationnelles indispensables pour rendre l effort supportable. C est aussi agréable de pouvoir échanger avec lui sur la vie en général.Un excellent coach sportif ! !plus
Alexandra Padchina
Alexandra Padchina
14:35 18 Nov 19
Lucas est un professionnel dans son domaine, qui aborde l'entraînement de manière très responsable, développe un... ensemble d'exercices distinct pour chaque personne. Totalement satisfaite, coach sportif génial, patient et très à l'écoute. Les résultats se sont vus très rapidement, après seulement 3 séances. Passionné par son métier, j'adore les cours et je le recommande sans hésitation. 😁👍plus
Yasmin Montagner
Yasmin Montagner
13:53 13 Oct 19
My program with Lifesquare Fitness was one of the best things I have ever done! Despina has helped me achieve my goals... and given me a wealth of knowledge! I am so happy with what my experience has done for me both physically and mentally! I was so supported and encouraged the whole way! I highly recommend!plus
thibault Delmas
thibault Delmas
15:13 26 Aug 19
a very good weight-training coach, offering programs adapted to your levels,Lucas adapts to your lifestyle and that's... why if you don't have time to go to the gym he comes to your home.I highly recommend this coach.plus
Catriona Irving
Catriona Irving
17:04 07 Jul 19
I was after a PT in London/Hackney/Dalston area and was so lucky to have found Lucas. He is incredibly well qualified... and knowledgable. Training is always worked completely around you, what you might need, and any injuries, so it's as effective as possible as well as safe. Aside from all that, I always have so much fun training, somehow between reps I still have the energy to laugh, but can never manage to distract him from not trying to push me that little bit further. Would highly recommend.plus
Urszula Kadziolka
Urszula Kadziolka
14:27 22 Aug 18
I highly recommend you train with Lucas! He is an effective, caring, and kind trainer. On day one Lucas emphasized that... his goal is to build and achieve sustainable results. He is extremely patient, fun and attentive to your needs, schedule and prior injuries. Lucas put together a customized workout plan and I saw results after working with him for just a few weeks. Our morning workouts were a highlight of my week and helped me build my confidence with strength training, gain muscle and lose weight and develop a great training foundation.plus
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